jak to kiedys

Skończe jak osiągne to co sobie zaplanowałem. Morze w przyszłym roku (pewnie tak). Choć teraz duży nie jestem (rozmiar), to wiem że będe dopiero wielki (w mojej głowie)jak przestane z tym. Poco ja zaczełem brać przeciesz żaden zemnie zawodnik nie będzie? Zaczełem bo byłem kiedyś głupszy niż jestem teraz, ale jeszcze niedorosłem do tego aby [...]

[...] wykonać podany przez ciebie trening masa/siła =] Właśnie kończę mój drugi ośmiotygodniowy mini cykl. Efekty. Trudno cokolwiek powiedzieć, bo niestety mój wygląd nie uległ jakiejś ogromnej przemianie. Waga podskoczyła mi o 9kg, ale tego zupełnie nie widać i ja też tego nie odczuwam, a dobrze pamiętam co to znaczy ważyć 91 kilogramów, horror. [...]

no ja dziś wrzucam z włoszczyzną i przyprawami bo mam do zużycia warzywka już od jakiegos czasu, potrzebuje kuraka do zaj**istej sałatki, o której sobie ostatnio przypomniałem ,jak mi wyjdzie wrzuce wieczorem do siebie info %) a nastepnym razem sprobuje po prostu w wodzie z sola i przyprawami, kwestia tylko wprawy aby nie przeciagnac i był taki w [...]

struna6 - dzięki odbijam sogacza i zapraszam do obserwacji.. mjś - teraz mam czas ,żeby złapac jeszcze troche mięsa.. bo jak nie teraz to kiedy ? w lato.. a na redukcje jeszcze przyjdzie czas.. maj/czerwiec teraz.. chce ubić to co mam plus ewentualnie dodać troche dobrej jakości masy topolina - przeladowany ? w sensie ,że dużo ćwiczen.. serii ? [...]

Jak widać-jest to jednak bardzo przemyślany i racjonalny start. Słabo z obsadą w kulturystyce ale kiedyś te zawody się rozkręcą. Organizatorzy się starają,teraz ruch po stronie kulturystów studentów-a jest ich sporo.

[...] się do tyłu. Nie wiem czy to zamierzone, ale wg tego co mi kiedys tłumaczyli ciężarowcy powinno się w końcowej fazie ruchu "głową wchodzić pod sztangę". Zarówno w podrzucie jak i wyciskopodrzucie oraz wyciskaniu klasycznym ( czy z angielskiego wojskowym - military press ). Angażuje to lepiej pozostałe dwa aktony barków, z kolei przy odchylaniu [...]

No ale zwłaszcza będąc moderatorem forum zalecana jest polityczna poprawność, czyli jak powiedziano domniemamy że zawodnik jest naturalny. Bo przecież nie ma przesłanek że używa sterydów, więc skąd wogóle taki pomysł. A lekkie gino to pewnie lipomastia z dzieciństwa. Zreszta każdemu się moze zdarzyć...Z kolei panie są paniami. Zgrabne, ładne. A [...]

[...] nie tylko dla medali występujesz ( przynajmniej tak przypuszczam ) A czy chcesz czy nie propagatorem kulturystyki i tak jesteś. Trudno wygrywać z dużo młodszymi ( ciekawe w jakiej formie oni będą za 20 lat). Twoja forma i sylwetka mobilizuje ludzi nie tylko na tym forum to treningów, bo każdy chciałby mieć do późnych lat jak najlepszą formę i [...]

[...] ;-) forma lepsza niż na ostatnich zawodach ale konkurencja niestety coraz mocniejsza i co gorsze coraz liczniejsza. brawo za upór w dążeniu do celu i utrzymywanie formy. Tak jak ktoś zauważył ciekawe jak za 50 lat będzie wyglądała pana konkurencja. Sam się zastanawiałem czy forma była lepsza - waga była wyższa na weryfikacji. Potem nie piłem [...]

od jakiegos czasu tez stosuje sie takiej zasady mastii, moze nie az tak przesadnie, ale ciezko zebym w cos angazowal sie 100%, a jak juz dochodze do 100% to wyluzowuje. U mnie sie sprawdza i wielu sferach zycia idzie mi przez to po prostu lepiej niz kiedys jak angazowalem sie za bardzo

[...] 2tyg.. Zamiast standardowych jajek szamałem kanapki (z wędliną) - waga niespecjalnie wzrosła, ale brzuch wywaliło.. Może dlatego, że ja bez wina.. Wracam do jajek! Jestem jak te tłuściochy na TLC - siedzę przed TV i komputerem ciągle coś przegryzając Ale jak już Pan wstanie, to ciśnie ile wejdzie. Wygląda Pan inaczej niż oni! Kiedyś [...]

Jeżeli chodzi o mięśnie brzucha to są różne szkoły jedni twierdzą że wystarczy 2 x w tygodniu ale na maksa, inni tak jak Ojan że codziennie. Ja bardziej się przychylam do wersji Ojana. Kiedyś robiłem 6 Weidera ( nawet kilkakrotnie ) z bardzo dobrym efektem :-). Co prawda nie ćwiczę codziennie ale 4 x w tygodniu robię cos na brzuch 2x lekko, 2x [...]

Dlatego używałem kreatyny przy konkurencji CC i sprawdzianach na 100kg . Moje wyniki w tych bojach (CC i 100kg ) są bardzo podobne gdy używałem i jak nie używam ale muszę też powiedzieć że jak używałem to łatwiej mi się wyciskało (nie czułem tak ciężaru) teraz się więcej namęczę ale potrafię pocisnąć ten sam wynik to sobie podarowałem branie i [...]

[...] i dopiero po dwóch latach udało mi się osiągnąć ciężary, którymi wtedy operowałem a i tak nie dałbym teraz rady ćwiczyć tyle co wtedy. Co innego jest korzystanie z wiedzy koksa a co innego trenowanie jak koks. Jak w tej anegdocie o Arnoldzie, gdzie ktoś mu powiedział, że nie chciałby wyglądać jak on i chyba wie Pan co Arnie odpowiedział ;-)

[...] chwilę nawet. Stani666 „trochę” przesadziłeś z tym efektem jupiterów i 5 tys. publiki :) byłeś kiedyś na mistrzostwach świata strongman? Czy choćby na jakiś większych międzynarodowych zawodach? No właśnie :) Pudzian jest gwiazdą, przyzwyczajona do jupiterów, wrzasku publiki dziennikarzy i reszty tej części show. On jest w [...]

jestem ciekaw jak masowo by to wyglądalo%-) bo moje kopytka na pewno by znikneły%) bede kiedyś w świdwinie u brachola, to moze udaloby sie jakis trening wspolny zmontowac z łysym w trójkę%-)

[...] i respiratory %-) w między czasie oczywiście możecie zagryźć metki która jest oczyszczona z toksyn %-) Od czasu do czasu jem łososia, po prostu żle na niego reaguje jak mam zaostrzenia, napisałem tylko że lubię dorsza, mi akurat podchodzi i pomyśleć za za komuny ryby były tańsze niż parówki. Komuno wróć. :-D Nawiązując to tematu [...]

[...] tanie, nikt tego nie chcial nawet zrec a dzis zeby kupic prawdziwa rybe, dzika zlowiona u mnie to trzeba miec naprawde dobre dochody bo jest ryba i ryba. Pamiętam za gnoja jak żule jakąś wóde czy bimber zagryzali wedzonym halibutem bo nic tańszego nie było Ja halibut jadlem tylko raz w zyciu, u mnie on swiezy zlowiony kosztuje za 8oz (ok 240g) [...]

[...] aby móc coś powalczyć, a w innych wystarczy rok czy 2 lata aby móc z sukcesami brać udział w zawodach. A tak z ciekawości. Napisz Juras co trenowałeś jeżeli chodzi o ręce i jak długo. Bo tutaj, jak łatwo się domyślić, są największe zarzuty pod kątem taekwondo... (Również ten kickoboxer w Mariocie wyglądał na słabszego od ciebie pod tym względem, [...]

Kiedys nie bylo, robilem akurat ostatnia serie martwego, mialem 170 nalozone, a ten gosc, ktory nie wiem jak sie nazywa ale ma ze 2 metry i wazy kolo 130kg robil klatke i mial chyba jeszcze wiecej nalozone niz ja. Przyszedl koles , chcial biceps zrobic, i do dyspozycji zostal mu krotki gryf i 2x2,5kg chociaz teraz podobno cos tam dokupili? Moze [...]